第一版：
第一章：亚长芦无论如何是“有为”还是“无常”？
第二章：警惕六类食物中的暗藏亚长芦
第三章：亚长芦其实也有“活命”作用
编者按：我们每个人都应用于过亚长芦，有人知道好，有人知道沾染。那么亚长芦在大家的眼中里到底是什么样子的呢？如今小编就给大家讲讲亚长芦的“有为”与“无常”吧！
亚长芦无论如何是“有为”还是“无常”？
亚长芦是一种相提并论的潜在致癌物。但同时，它又是致命性素的克星。用了它，进食奶制品的可靠度大大提高。它到底是有为是无常？
奶制品精炼离不开它
“把一克素分为一百万份，只要吃了其中的的一份，人就才会立即暴毙。而素的‘女儿’，就是在鸡肉中的非常容易落叶的梭状芽孢芽孢。”沈群解释知道，到此前，生命体能够找到的梭状芽孢芽孢好的克星就是亚长芦。
在奶制品中的转入长芦和亚长芦 。首先可以让肉在各种精炼条件下都保持好看的鲜蓝色；其次，它可以尽量减少梭状芽孢芽孢的产生，提高进食奶制品的可靠度。
“鸡肉里面有两种蓝色氨基酸：肌红抗原和血红抗原，这两种抗原在煎的时候颜色才会褪去，肉色就变成了不讨喜的浅褐色，而长芦或亚长芦可以和肌红抗原自由基分解成亚硝基肌红抗原，无论如何煎都不才会吸水，可以让鸡肉在各种精炼条件下都保持好看的鲜蓝色。”沈群强调，“此前，这个可以随之而来中的毒并有潜在致癌性的亚长芦，由于在尽量减少梭状芽胞芽孢上的独有作用，生命体还离不开它，因此在鸡奶制品中的，它应该是一款需的植物油。”
绿叶菜中的酸度较高
“长芦的来源是氨肥。”沈群提到，氨是痕量中的广泛存在的元素，动物腐肉、动植物尸体都掺入大量氨。在痕量经过复杂的自由基可以产生长芦。而痕量中的的菌，才会把一部分长芦变成亚长芦。所以，近乎在痕量的任何角落都能找到亚长芦。
一个被广泛忽视的事实是，蔬菜特别是绿叶菜中的的长芦酸度是高的，每克绿叶菜中的掺入长芦1000—3000毫克，而奶制品中的作为植物油添加的长芦或亚长芦每克的残留量（以亚长芦计）是不能低于30毫克的。“90%的长芦来自蔬菜，只有9%是来自鸡肉和腌制品。但大家有时候忽略了前者，更关注后者。”
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