现实生活中有一类人相貌虚胖、脸色黯淡无光，而且经常，这就是中医真是的痰湿体固，痰湿体固对化学物质有很大的侵害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体固的食疗忘了?痰湿体固吃什么水果好?顺便忘了吧。
痰湿体固的食疗
痰湿体固如果不及时下厨的话，会掀起如高血压等疾病，所以一定要注重食疗。那么，痰湿体固的食疗忘了好呢?
1、情志调摄
痰湿体固的人们更为懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能很好的下厨痰湿体固。
2、饮食疗养
必当选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、韭菜、鳗鱼、鲫鱼、鲤鱼、鱼和、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。
参考食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，不具备祛湿降浊的清热，适合于痰湿体固者猪肉。(2)冬瓜鳗鱼薏米排骨汤：冬瓜、鳗鱼、薏米、猪排骨(少量)、生姜，不具备健脾祛湿、化痰消浊的清热，适合于痰湿体固腹部肥满的老年人猪肉。
3、起居调摄
居所生态系统必当低温，不应潮湿，随便织物以棉、麻、丝等垫散湿的天然纤维为佳，尽量保持稳定宽松，有利于汗液冷凝，祛除体内湿气。
下午睡觉枕头不应过高，尽量减少打鼾减轻;早睡早起，不想过于平和，勿贪恋沙发和床榻。
4、运动所卫生保健
要坚持适量的运动所，强度要根据自己的身体状况大方向。阴雨季节性、湿冷的气候不适必当运动所，好在天气晴朗的时候运动所。
须要快速回头、拳术以及打羽毛球等，使持续性的肌肉组织逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，须要游泳。
5、穴位卫生保健
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)定位：足三里(左边方知气虚固)。丰隆位于脚踝当年内侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨当年缘二横指处。
(3)操作：采用指揉法(方知平和固)。
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