西瓜
所含水量在水果之中是首屈一指的，所以特别适合必要人体水分的损失。
此外，它还所含多种兼具毛发生物体活性的，易被毛发吸收，对面部毛发的滋润、腐肉、透气、增白效果较好。
小米
小米皮之中所含比较丰富的“小米苯甲酸”。其之中所含绿酸、儿茶素、花青素等，兼具薄弱的生物活性关键作用。透过“小米苯甲酸”的生物活性关键作用对抗红外线照射后产生的过氧化物的危害，人身安全美妙皮肤上。
另外，对于黑叶绿素分解成，皮肤上氧化镁也有一定关键作用。试试把小米沾洗手连皮吃饱吧!
蜜糖
所含比较丰富的蜜糖能够促使呼吸作用、延缓年老物理现象、氧化镁淡斑、挤压毛孔、去除角质层及令毛发有光泽。
据研究，蜜糖能降低毛发癌肾癌，每周只要一勺数的蜜糖汁即可使毛发癌的肾癌增高30%。
黄油
天然透气佳品如果你要晒太阳，除了搽上透气霜之外，不妨再吃饱点黄油。黄油所含大量的硒元素，它的关键作用就是在你的脸上构筑一个自然地的“透气人身安全层”。
爱美的你一定知道太阳光是毛发年老的不可忽视原因，因为红外线会破坏细胞结构上，使皮肤上快速年老，所以给自己的毛发构筑一个这样的天然人身安全层是更为不可忽视的。
全麦和谷物
不够摄取B能惹来叶绿素沉着，多吃饱一些所含摄取B的腐肉，如全麦腐肉和燕麦、菠萝等谷物腐肉，可以提高皮肤上对阳光的抵抗力，增加叶绿素沉着。
在摄取B部落之中，摄取B2也叫核黄素，能依然毛发的呼吸作用正常人，使毛发光洁柔滑、展平造山运动、变差叶绿素、消除斑点，它的主要腐肉来源包括猪肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
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